Надя басьтэ физической нагрузка но, агай-вынъёс сводный арговй

Бадӟым-а та шудон, шудонъёс надя насьток но учкыны туртто, но шӧдтэк шорысь сое сое исатэк кельтоно бере кутскизы пӧсь канал сводный сузэр переключать ария кай. Собере со семьяеныз ӵош юыны ӵектӥз, соин солы юрттӥз, физической но соос ог-огенызы герӟаськон пыриз.